właśnie ja wiem co jeść jadam po 5-6 posiłków dziennie i mało co tyje ! prosze rozpisać mi jak mam brać te ssa oraz co do tego jeść bo praktycznie nic mi nie wchodzi a patrzyłem nie raz jak konstruować posiłki i lipa jest i nie wiem co jest grane...
Poczytalem troszke roznych opinii , zarowno tego co jest napisane na sfd jak i na stronie tsunamistow. Zastanawia mnie jedna rzecz , po co to cale zamieszanie i wzajemne ataki? O co wlasciwie chodzi? Nie mozna sie jakos dogadac? Jest to o tyle smutne ,ze sprzeczna z wszelkimi ideami sztuk walki , bez wzgledu jaki styl sie uprawia. Na stronie [...]
Co z nim takiego fajnego oprócz tego że ma dużo węgli, jest ochydne, beznadziejnie się rozpuszcza i zostają grudki na ściankach shakera, jest "ciężkie" na żołądku, ma kreatynę więc branie między cyklami jest bez sensu, no i ma dodatek witamin i minerałów co jest chyba jedynym plusem choć i tak się nie oszczędzi na multiwitaminie jeśli [...]
[...] mi, że po 3 dniach organizm nie czerpie energii ze składników odżywczych dostarczonych (bo ich nie ma), lecz z tłuszczu (po bodajże 9 dniach z mięśni). Sam zabija to, co jest niepotrzebne w organizmie i z czego mogą być choroby. Niby można i robić głodówkę bez lewatywy. Lecz organizm musi wydalić te wszystkie gówna, które przez tyle lat [...]
Możesz przenieść na rano. W zasadzie przy dużej nadwadze nie ma co przywiązywać do tego wielkiej wagi. Generalnie jest Ci potrzebny ruch i dobre jedzenie. Wrzuć tu to, co dzisiaj zjadłaś. Skoryguję Ci wszystko i napiszę co jest dobrze a co źle, OK?
[...] mleko 2% 300ml B:10 W:15 T:6 / 150kcal 2xjajko gotowane B:24 T:20 / 280kcal 2) (w szkole) 3xchleb pełn. B:8 W:75 / 300kcal (duże kromki) sałatka warzywna - przeważnie jest to jakaś mieszanka: pomidor, ogórek, rzodkiewka..z sosem na oliwie. 200kcal ale nie jestem pewien ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal 3(obiad) tu jem co stara ugotuje [...]
[...] po 3 latach nie idzie prawie wcale na czysto? Bo za bardzo nie rozumiem Twojego toku rozumowania. Nikogo nie muszę tu udawać. Ty pytasz, my odpowiadamy, a w tym co napisałem jest tylko i wyłącznie prawda. Nie martw się tym co będzie za 3 lata tylko tym co jest tu i teraz, a konkretnego nic z tego nie będzie, jeśli nie zaczniesz jeść jak należy i [...]
Napisalem wyraznie zebys kontrolowal co piszesz na temat firm wychwalanych teksty typu "widać niektórym jest to nie na rękę" to zachowaj sobie do momentu gdzie bedziesz mial jakies dowody i bedziesz w sytuacji gdzie jawnie mozesz oczerniach ludzi, poki co odpoczniesz kilka dni Bo tak jak juz pisalem nie raz w tym dziale, nie bedzie [...]
Co do Everlasta to ja tez mam o nich bardzo dobre zdanie, uzywam duzo sprzetu tej marki i lubie ich linie odziezowa, co do ceny to wezcie pod uwage to ze od tego co jest dostepne w Polsce trzeba odliczyc okolo 50%, wiec stosunek ceny do jakosci jest naprawde dobry. Co do owijek to jak na moje tutaj firma nie ma znaczenia - owijki to owijki.
[...] Czy jeszcze coś co przeoczyłem ?? Ah i jeżeli można prosić :) Mogłby mi ktoś powiedzieć co nie pasuje co powinno być gdzie indziej co jest ok itp ? :) Oczywiście dziękuje Lukash_g i s.m.p.a za wypowiedzi sog poleciał :) Ale zdanie ''bo praktycznie każdy jest do poprawy'' nic nie wnosi tzn nie tłumaczy moich [...]
[...] lub serem, popijam ale nie herbatą (w ogóle nie pije herbaty, maxymalnie raz an miecha jak mnie cos naleci) głownie pije wodę z sokiem (takim koncentratem owocowym - sam jest strasznie gesty i słodki ale sie go rozrabia z wodą i jest git) w szkole jedna kanapka z wędlina po powrocie do domu jeżeli obiad jest później czyli koło 4 to ja koło [...]
Jak chodzilem do gimnazjum na jednej rece mialem ich ok 20 i to takie wieksze mniejsze a niektore duze co zrobic lekarz Ci pomorze owszem ale jest duzo srodkow ktore sie nei sprawdzaja i na ktore ja wywalilem duzo kasy a mi nic nie daly ale jest domowy sposob musisz znalezc krolowa kurzajek bo one sa ze soba polaczone jak by korzeniami ona jest [...]
Przed nie mierzylem na cyklu mierzylem ale zle mierzy to urzadzenie co mam pierw pokazywalo np. 120/90 pozniej 120/100, 130/120 co jest nie realne raczej pare razy bolala mnie glowa wiec cisnienie mozliwe ze podwyzszone moge rozpisac i trening i diete tylko moim zdaniem powinienem czuc powera nie wazne z jaka dieta i treningiem i mija sie to z [...]
Wklej wypelniona ankiete chociaz juz nawet bez ankiety jest tragedia .. co to ma byc za trening? wtf gdzie przysiad, martwy ciag?? po co te maszyny w tak prostym treningu??? tu znajdziesz trening dla siebie, 2 zestawy- odpada zacznij od budowania fundamentow do dalszego rozwoju zamiast szukac urozmaicenia nie trenujac tego co jest najwazniejsze co [...]
kolego ja nie mam problemów z czytaniem i zapoznałem się z artykułami- tylko one nie bardzo pasują do tej konkretnej sytuacji.martwy i wyciskanie- potrzebny sprzęt!!!jest zima i ciężko z bieganiem. Ventor ale do tego co napisałeś służy dieta. trening siłowy ma zupełnie inne przeznaczenie. teraz pytam ponownie- co jest złego w tym treningu- co [...]
cel masa co jest złego w surowych jajkach i 1L mleka na dzień? Co do ważysz to postaram się uzupełnić a policzyłem wszystko według tabeli BTW dochodzi do tego resztka mutant mass stąd tyle białka. Chleb niestety zwykły a dzieląc mase chleba przez ilość kromek dostaniesz przybliżoną wage ''1kromki'' nigdy nie ma się idealnie tyle gram tego i [...]
[...] Cena jak cena , może nie najniższa ale też nie wysoka aż tak by nie spróbować . Pomysł i wykonanie bombka . Używam ich już dłuższy czas , nie zniszczyły się ani trochę co jest zaletą . Graba się nie poci , a chwyt dzięki gumowanej powierzchni od wewnątrz jest wy****isty . Ciągi , szrugsy , wiosłowania i przede wszystkim wszystko co na drążku - [...]
Yhym, wiesz, co do diety to jest tak, że mój tryb życia nie pozwala na takie schematyczne posiłki o takich porach. Jem to co jest w domu, a produkty są zdrowe (ryż, kasza, makarony, twarogi, owoce, warzywa, mięcho różnego rodzaju itp) Po prostu nie układam sobie co, w jakich ilościach i kiedy mam jeść. A co do supli, to można coś do nich jeszcze [...]
[...] Warto wiedzieć, co się robi. Jeśli robiłeś już miesiąc FBW, to zmień sobie ćwiczenia, ale trzymaj się tego rozkładu, bo na początek nie ma nic lepszego. Bardzo wazna czescia jest żarełko, wiec musisz wpierdzielać ile wlezie... No chyba, ze chce Ci się układać dietkę dla siebie, co jest wskazane: http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html [...]
Po czym wnosisz,że Austin,to wrak ?A Grant nie ? Poza tym Grox mnie nie obchodzi,co było KIEDYŚ,ale co jest TERAZ... Wystarczy sprawdzić rywali ostatnich Granta i Austina... Za całkoształt grant jest lepszy...Ale czy walczył i dał dobre walki z bokserami takimi jak Sultan Ibragimov lub Larry Donald w przeciągu kilku lat,a nie dziesięciu ?Tylko na [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
